Školenie Výživný Pohyb - Vlado Zlatoš

VYŠŠIA FORMA POHYBOVEJ KOMPLEXNOSTI


Blížiace sa terminy výživného školenia:

  • 18-20.1. Martin (150 eur): , adresa gymu TU (miesta sú vypredané)
    • piatok 18.1. je od 18:00 verejná bezplatná diskusia na rôzne témy ktoré ťa zaujímajú
    • sobota 19.1. školenie pohyb: 9-14:00
    • nedela 20.1. školenie pohyb / životospráva: 9-12:00
  • 15-16-17.2. Praha (150 eur):  predaj spustený TU, adresa gymu TU
    • piatok 15.2. od 18:00 bezplatná prednáška pre verejnosť
    • sobota 16.2. školenie pohyb 9-14:00
    • nedeľa 17.2. školenie pohyb 9-14:00
  • Jar / Leto: FITPOBYT V HOLIDAY VILLAGE TATRALANDIA: pripravované školenie, registruj svoj záujem TU.
Orientačná cena za víkendové školenie je 150 - 200 eur.

Čo na školeniach výživného pohybu zažiješ


Školenie Výživný Pohyb je praktické víkendové školenie bez zbytočnej teórie. Cez 6 pohybových princípov a 11 pohybových cieľov ťa naučím metodické postupy, ktoré z teba urobia pohybovo komplexnejšiu bytosť. Počas školenia sa naučíš ako efektívne precvičiť celé svoje telo bez pomôcok (trup, paže, nohy + databáza cvikov), ale aj na jednoduchých, zato veľmi funkčných pomôckach ako sú hrazda, kruhy, bradielka, rebriny. Žiadne stroje alebo špeciálne "moderné" pomôcky nepotrebuješ.  My z tvojho tela urobíme stroj, a to veľmi funkčný stroj. Na školenie budeš potrebovať priniesť:


  • minimum oblečenia (čím viac častí tela vidieť, tým viac informácií o tebe mám a viem ťa lepšie usmerniť)
  • žiadne tenisky (ideálne aj bez ponožiek, nakoľko z tvojho chodidla sa dá vyčítať mnoho informácií)
  • čistá voda, uterák , niečo na písanie a mobil na fotenie / točenie odovzdávaného know-how

Aké bolo školenie Výživný Pohyb v obrázkoch?

Čo si zo školenia odnesieš


  • metodiku ako lepšie diagnostikovať svoju (alebo cudziu) telesnú štruktúru (čo si všímať, ako upraviť tréningový proces vzhľadom na zistenia)
  • metodiku ako diagnostikovať svaly a ich disbalancie
  • metodiku ako diagnostikovať stav podkožných zásob (kožné riasy)
  • metodiku ako realizovať zápasenie z kolien, spoznať základné princípy + zistiť prečo jeho cieľom nie je poraziť súpera
  • základné znalosti ako budovať solídnu štruktúru tela (šľachy, úpony, fascie, kĺby)
  • metodický postup ako sa prepracovať k 11-tim komplexným výživným cvikom:
      1. pretoče na kruhoch (skin the cat)
      2. stojka
      3. muscle-up na kruhoch
      4. vlajka na rebrine
      5. mostík
      6. tuck planche s prechodom do manna na bradielkach
      7. viacnásobne kombinovaný drep na jednej nohe
      8. záklony a predklony z kolien + sissy drep
      9. výskok na nohách
      10. dotyk päty zo záklonu v rozkročenom postoji cez jednu vystretú nohu
      11. kozácke drepy
  • databázu výživných cvičení vo dvojici (zábavné a funkčné)
  • databázu animal movementov (zvieracie pohyby)
  • základné pohybové štandardy sila a mobilita podľa častí tela:
    • od malíčka po lopatky (reťazec)
    • stred tela (torzo / trup)
    • od palca na nohách po zadok (reťazec) 
  • časti tela a jeho funkcie, spôsoby diagnostiky, cieľové funkcie:
        • prsty a dlaň
        • zápästie
        • predlaktie
        • lakeť a jeho šľachy (biceps / triceps)
        • ramená
        • lopatky
        • jadro tela (core)
        • zadok a bedro
        • koleno a jeho šľachy
        • achilovka a lýtko
        • členok a klenba
        • chodidlo a palec
prev next

Ak máš otázku, kontaktuj ma prosím:

Vidíme sa čoskoro!

ps: ak chceš dostávať do budúcna info o školeniach Výživný Pohyb na svoj email, zanechaj nám tu dole tvoju emailovú adresu a my ti napíšeme, keď budeme školenie organizovať nabudúce (čo ale môže byť až o rok, alebo aj o pár mesiacov).